ستتناول اليوم فوائد عشبة الماكا السوداء للرجال والنساء واهمية نبات البلاك ماكا ( الماكا السوداء )
من اين تأتى الماكا السوداء؟
ماكا هي عبارة عن نبتة موطنها هو أمريكا الجنوبية، لا سيما قمم الجبال هناك، فهي تنمو فقط في الأماكن المرتفعة
و الموطن الأصلي للماكا هو منطقة بونا الشمالية في بيرو الماكا هو المحصول الغذائي الذي ينمو في أعلى ارتفاع في العالم مقاومه الظروف البيئية الصعبة
ما هو جذر الماكا و ما شكله ؟
تنتمي عشبة الماكا إلى عائلة النباتات التي تضم البروكلي، الفجل، الجرجير، الملفوف، واللفت، ويعتبر جذر العشبة الذي ينمو تحت الأرض الجزء الرئيسي الصالح للأكل.
إحدى الظواهر الطبيعية المدهشة هي قدرة هذا النبات على التكيف مع البيئة المتواجد فيها حيث يمكن أن يتأثر تركيب العناصر في هذا النبات بشكل كبير بالموقع الجغرافي، والارتفاع، والمناخ، وعوامل أخرى.
غالبًا ما تؤدي هذه الضغوطات إلى تشكيل عوامل وقائية داخل النبات لمساعدته على البقاء. وفي الغالب، يكون لهذه المركبات أيضًا تأثيرات كبيرة على تحسين الصحة البشرية.
فوائد عشبة الماكا السوداء للرجال والنساء :
- القلق و الاكتئاب :
أظهرت دراستت الماكا لها تأثيرات مضادة للقلق والاكتئاب. أظهرت الأبحاث أن الماكا تقلل من العوامل المهمة للتوتر ، مثل الكورتيزول (المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر) ومستويات الهرمونات الأخرى المماثلة.
- تعزيز الطاقة
تشير بعض الأدلة إلى أن جذر الماكا يعمل كمكمل مضاد للإجهاد ويزيد من الطاقة والقدرة على التحمل
وجد الباحثون أن النباتات عالية الارتفاع مثل الماكا تخفف التعب بشكل كبير عن طريق منع تلف الدماغ، وزيادة الطاقة، وتنظيم التمثيل الغذائي في الجسم، وتعمل كمركب مضاد للالتهابات .
- فوائد للجلد
من بين الفوائد الصحية الأخرى تشير بعض الأدلة أيضًا إلى أن جذر الماكا قد يحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية
الماكا لها نشاط مضاد للأكسدة في الجلد. يحمي البشرة من الأكسدة الدهنية و تغير اللون .
فوائد البلاك ماكا للرجال :
- تعزيز الصحه الجنسية للرجال :
أظهرت الدراسات التى أجريت على البلاك ماكا أنها تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال و تحسين صحه و حركه الحيوانات المنويه و زيادة الخصوبة
وقد وجدت بعض المراجعات أدلة بأن جذر الماكا يزيد من جودة السائل المنوي لدى الرجال الذين يعانون من العقم
ولكن لا تزال هناك حاجة للمزيد من الأبحاث حول هذه الفائدة للماكا
- نمو العضلات :
تحتوى عشبة الماكا على نسبة عالية من البروتين الطبيعى الذى بدوره يساعد فى بناء العضلات لدى الرجال بطريقة طبيعية و التى يفضلها الرياضيون فى زيادة بناء الكتلة العضلية
- صحه البروستاتا :
تضخم البروستاتا الحميد أمر شائع لدى الرجال، وعادةً ما تتطور هذه الحالة نتيجة للتقدم في السن
وقد أشارت بعض الدراسات التي أجريت ان فوائد الماكا تساهم في تقليل تضخم البروستاتا
كما أكدت بعض الدراسات أن الماكا لها دور فعال فى علاج تضخم البروستاتا حيث أنها تحتوى على مستقبلات الاندروجين و التى بدورها تمنع حدوث هذا التضخم
طريقة استخدام البلاك ماكا للرجال :
و يتم تناولها سواء فى صورة كبسولات من مرة إلى ثلاث مرات على الأكثر يوميا
اوعن طريق تناولها مباشرة أو اضافه مطحون الماكا إلى المأكولات أو العصير او السلطه بحيث لاتتجاوز الجرعه اليومية عن ٣ جرامات
اضرار البلاك ماكا للرجال :
البلاك ماكا رغم أنها لها فوائد عديدة الا أنها ممكن أن تسبب بعض الأضرار للرجال
حبوب الماكا غنية بهرمون الأستروجين، الهرمون النسائي الأهم
ما يجعل جسم الرجل في بعض الأحيان يضطرب بسبب دخول هذه الكمية الكبيرة وقد يأتي الاضطراب على هيئة نقص في عدد الحيوانات المنوية
لنفس السبب الذي يتعلق بزيادة نسبة هرمون الاستروجين قد يسبب الماكا ضعف في الرغبة الجنسية لدى الرجال
كما أن للبلاك ماكا فوائد عديدة للنساء و فيما يلى سنتناول بعضا منها :
حيث أنها تساعد السيدات فى تجديد الهرمونات بشكل طبيعي وصحي و تعمل على تغذية الغدد
بالإضافة إلى أنها تساعد على إنتاج هرمونات والإستروجين، والبروجيستيرون بصورة طبيعية.
وتقلل الشعور بالألم المصاحب للدورة الشهرية، وتساعد فى رفع طاقة الجسم وزيادة الرغبة الجنسية للمرأة بالشكل الطبيعي.
كما أنها تساعد بالحد من الهبات الساخنة، والنوم المتقطع المصاحب لانقطاع الطمث لدى النساء.
عشبه الماكا و الحمل :
تزيد عشبة الماكا من الرغبة الجنسية لدى النساء والرجال كما يمكن أن تخفف من أعراض سن اليأس لدى النساء
وتنشط الخصوبة عند الرجال عن طريق تحسين جودة الحيوانات المنوية و لها دور مؤثر فى تنشيط المبايض لدى النساء لذلك انتشر استخدامها لزيادة فرص حدوث الحمل بشكل امن و طبيعى
عشبه الماكا لزيادة الوزن :
و يساعد استخدام هذه العشبة فى التسمين و زيادة الوزن حيث أنها تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المختلفة مثل الحديد والزنك والماغنسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في زياد الشهية و وزن الجسم بشكل طبيعي
كما أن انتشر استخدامها بين النساء لتكبير مناطق الانوثه بشكل طبيعى .
كما أن الماكا تستخدم و تساعد فى زيادة الوزن بشكل صحى حيث أنها تعزز قدرة عضلات الجسم على احراق السعرات الحرارية مما يزيد من كتلة العضلات
وبالتالي لا تكون زيادة الوزن زيادة في الدهون ولكن زيادة في حجم عضلات الجسم.
ولكن يفضل ممارسة الرياضة خلال فترة تناولها لكى يتم حرق سعرات حرارية أكثر
وبالتالي يتم استهلاك كميات طعام أكثر مما يؤدى لزيادة الوزن.
طريقة استخدام البلاك ماكا للنساء :
يتم تناول الكبسولات من مرة إلى ثلاث مرات على الأكثر يوميا
او عن طريق تناولها مباشرة أو اضافتها مطحونه إلى المأكولات أو العصير او السلطه بحيث لاتتجاوز الجرعه اليومية عن ٣ جرامات
اضرار الماكا للنساء :
حيث وجد أنها غير جيدة للسيدات الحوامل، والمرضعات، لانها تؤثر على الدورة الدموية بالجسم،
وتعرض المرأة للإصابة بالإجهاض، وبالنسبة للمرضعات، قد تترسب بعض المعادن الموجودة بها وقد تصل للجنين، وتسبب له بعض المشكلات .
سعر البلاك ماكا فى مصر :
يعتبر سعر البلاك ماكا فى مصر سعر غير ثابت حيث أن هذه العشبة تأتى إلى مصر من موطنها الأصلي و بالتالى هذا مرتبط بسعر الدولار و لكن يتراوح سعر 100 جرام حوالى من 600 إلى 700 جنيه مصري.
اماكن بيع البلاك ماكا فى مصر :
تتواجد البلاك ماكا عند بعض العطارين و فى شركات الاعشاب الطبية مثل شركه عشبه
ولابد من توخى الحذر عند شراء البلاك ماكا لتجنب شراء عشبه مغشوشه أو منتج مخزن بشكل سئ ردئ الجوده
كيف يتم تناول البلاك ماكا :
عاده ما يتم تناول البلاك ماكا مطحونه من 1 ل 3 جرام يوميا و يمكن أن تضاف إلى العسل أو السلطه أو عصير فريش
جرعة البلاك ماكا :
الجرعه المقررة طبيا و المسموحة بشكل يومى من 1 إلى 3 جرام و لكن لابد من التأكد ما إن كنت تتناول عشبه البلاك ماكا أم مستخلص البلاك ماكا.
انواع الماكا :
الماكا البيضاء :
و يعد هذا النوع هو النوع الافقر فى الفوائد و لكنه مناسب للتجميل
الماكا ذات اللون الاحمر :
و هذا النوع نادر انتشاره ووجوده بالعالم .
الماكا ذات اللون الاسود :
و هى الماكا اعلاهم فى الفائده و توجد فى صورة شرائح و لابد من التأكد عند الشراء من الجوده و أنها انتاج جديد لذلك لابد من شرائها من مصدر موثوق منه مثل شركه الاعشاب الطبية و يمكن شرائها فى صورة شرائح للتأكد انها غير مخلوطه مع منتج اخر .
